כף רגל נפוחה

שלום רב,
אני בת 53 ... במצבים של הליכה או ישיבה ממושכת יש לי נפיחות בקרסול ובכף הרגל וכף הרגל אדומה בעקב ובתחילת כף הרגל מתחת לאצבעות. יש לי פלטפוס. בהרמת הרגליים הן נרגעות. רציתי לדעת למה זה קורה ואם יש פתרון.
תודה רבה
טל